Düz Taban Nasıl Anlaşılır?

Düz taban, insan ayaklarındaki kavislerin kaybolması veya düzleşmesi sonucu ortaya çıkar. Ayak kavisleri normalde darbe emici özellikleri olan ve vücut ağırlığının dengelenmesine yardımcı olan yapılar olup, ayakların normal işlevlerini yerine getirmelerine yardımcı olurlar. Bu yazımızda “düz taban nedir?” ve “düz taban ayak nasıl anlaşılır?” gibi konulardan bahsedeceğiz.

Düz Taban Nasıl Olur?

Zaman zaman insanların yorulmasına neden olan düz taban ayak genellikle iki şekilde oluyor:

Doğuştan: Bazı insanlar, doğumdan itibaren ayak kavislerinde normal bir gelişim göstermezler. Bu durum, doğuştan düz tabanlık olarak adlandırılır.

Sonradan: Bazı insanlarda, ayak kavislerinde normal bir gelişim vardır ancak sonradan düz tabanlık gelişebilir. Bu durum genellikle yaşlanma, aşırı kilo alımı, gebelik, uzun süre ayakta kalmak, aşırı egzersiz yapmak gibi faktörlerle ilişkilendirilebilir.

Düz tabanlığın diğer nedenleri arasında, ayak ve bacaklardaki kasların ve bağların zayıflığı, yaralanmalar ve bazı tıbbi durumlar da yer alabilir. Bu nedenlerden dolayı, düz tabanlığı olan kişilerde ayak, bilek, diz ve bel ağrısı gibi rahatsızlıklar görülebilir.

Düz Taban Nasıl Anlaşılır?

Ayakların düz taban olduğu, genellikle ağrı ve rahatsızlık hissi ile ilişkilendirilen belirtiler ile anlaşılabilir. Düz tabanlık, ayak kavislerinin düzleşmesiyle karakterize edildiği için, ayakta normalden farklı bir duruş görülebilir. Düz taban ayaklı insanların ayakları genellikle yere daha yakın, kavisleri azalmış ve ayak parmakları daha dışarı doğru yönelmiş gibi görünebilir. Ayrıca, ayakta veya bacakta ağrı, yanma hissi, şişme veya yorgunluk gibi belirtiler de düz tabanlık ile ilişkilendirilebilir. Bu belirtiler, özellikle uzun süre ayakta kalmaktan sonra veya egzersiz yaparken artabilir. Bazı insanlar, düz taban olmaları nedeniyle ayak bileği ve diz eklemlerinde ağrı ve yaralanmaya da yatkındırlar.

Düz tabanlığın teşhisi için, bir doktor veya ayak uzmanı (podolog) ayakta veya hareket halindeyken ayak yapısını inceleyebilir. Ayrıca, ayağın basıncını ölçmek için özel bir cihaz kullanılabilir. Bu testler sonucunda, doktor düz taban olup olmadığını tespit edebilir ve tedavi önerilerinde bulunabilir. 

Düz Taban Ayakkabı Seçiminde Nelere Dikkat Etmeli?

Düz taban ayakkabı seçimi oldukça önemlidir. Doğru ayakkabılar, ayak kavislerine destek sağlayarak ayakların doğru şekil almasını sağlayarak ağrının azalmasına yardımcı olabilir.

Düz taban ayaklar için uygun ayakkabıların özellikleri şu şekilde olabilir:

1. Ayak kavislerini destekleyen ayakkabılar: Ayak kavislerini destekleyen ve ayağı doğru pozisyonda tutan ayakkabılar, düz taban ayaklı kişiler için idealdir. Bu tür ayakkabılar, ayağın doğal yük dağılımını sağlayarak ağrıyı azaltabilir.

2. Yumuşak ve esnek tabanlar: Düz taban ayaklar için, esnek ve yastıklı ayakkabı tabanları tercih edilmelidir. Bu tür tabanlar, yere uyum sağlar ve ayakların şok emilimini artırır.

3. Yeterli genişlikte ayakkabılar: Ayakkabıların yeterli genişlikte olması, ayakların rahatlaması ve doğru pozisyonda kalmasına yardımcı olabilir. Ayakkabılar, ayak parmaklarına bol yer bırakmalı ve sıkı olmamalıdır.

4. Düşük topuklu ayakkabılar: Düz taban ayaklı kişiler, düşük topuklu ayakkabıları tercih etmelidir. Yüksek topuklu ayakkabılar, ayakların pozisyonunu değiştirerek ağrıya neden olabilir.

5. Hafif ayakkabılar: Hafif ayakkabılar, ayağı yormaz ve hareketi kolaylaştırır. Düz taban ayaklı kişilerin, ayağı daha da yormayacak hafif ayakkabıları tercih etmeleri önerilir.

Düz taban ayakkabı seçerken bu faktörleri göz önünde bulundurmak, ayak sağlığı için çok önemlidir. Günlük ayakkabılarınızı yukarıda bahsettiğimiz özelliklere uygun olarak seçebilir ve düz tabanın neden olduğu rahatsızlıkları minimum seviyeye indirebilirsiniz. Günlük kullanıma uygun kadın spor ayakkabı için; hafif ve düşük topuklu Ces 2023-1 Kadın Delikli Siyah Deri Ayakkabı modelini inceleyebilirsiniz. Farklı modeller için İskarpin Ayakkabı’nın kadın ayakkabı kategorisini inceleyebilirsiniz. Yine günlük kullanımda bel bölgesinin rahat etmesi için seçilecek spor ayakkabı erkek için tercih edilecekse; İskarpin 5217 Siyah Erkek Deri Ayakkabı modelini tercih edebilirsiniz. Son olarak ayak ağrısı ve rahatsızlıkları devam ediyorsa, bir doktora veya ayak uzmanına danışmanızı öneririz.